试论大学生人际困扰的成因及对策分析

果一个人自我效能感较高，那么他就会在日常生活中表现得更为积极，在与人交往中也会更加热情与主动。自信心高的人对自己的交往能力比较相信，他们往往认为自己可以处理好与他人的关系，因此在交往过程中表现出优势。而自信心不高的人，往往会对自己的能力产生怀疑，因此在与人交往时会产生退缩和逃避。而正是由于这样，他们与群体的交流更少，这样会产生恶性循环，使他们更加自卑，进而越来越不喜欢与人交流，使人际关系困扰程度越高。

　　二、提高人际交往能力的方法

　　1.培养良好的人格品质
　　本研究表明，人格因素是影响大学生能否成功地进行人际交往的重要因素。许多大学生的人际交往障碍来源于其不良的人格特征，如情绪无常、放纵自己、行为怪异、冷淡、自私、太过敏感等。因此，我们应该培养良好的人格，学习一些人际交往的技巧。在日常的生活中，学会豁达与开朗，要与人为善。在与人接触时要学会积极主动，寻找共同话题。只有拥有良好的人格特征才会在人际交往时展现自己的优势，并且让他人感到愉悦，进而可以和他人保持良好的人际关系。
　　另外，应该在课余时间多参加一些班级或学校活动，努力在活动中学会开朗乐观地对待他人。并且要学会调节自己的情绪，尽量保持心情的稳定。这样才能与他人保持良好的关系。
　　2.正确认识自己，增强自我效能感
　　本研究还发现，大学生的人际困扰与自我效能感之间相关显著。自我效能感即通常所说的自信程度，一个人自卑、缺乏自信以及自傲往往与不能正确认识自己有紧密的关系。毫无疑问，在社会生活中，我们要经常把自己与他人进行比较，检查自己的言行是否妥当。但在与他人比较时，应注意标准，客观地比较，既不能以己之长去比他人之短，更不能以己之短去比他人之长。另外也不能以偏概全，自己某些方面不如人就认为自己什么都不行，自己某方面突出就认为自己什么都行。如果对自己的认识与评价不符合实际，夸大了自己的缺点短处，看不到自己的优点和长处，则只会使自己在别人面前丧失信心，增强自卑感。相反，夸大了自己的优点长处，看不到自己的缺点和短处，也会使自己觉得高人一等，产生目中无人的感觉。“金无足赤，人无完人”，大学生在交往中，要善于发现自己的优点和长处，肯定自己的成绩，懂得欣赏自己；“尺有所短，寸有所长”，大学生在交往中同样也要善于看到自己的短处和不足，明确自己的差距，学会解剖自己。只有学会客观公正地认识自己、评价自己，才